ＭＧグラフ・ダイエット

Ｑ；「ＭＧグラフ・ダイエット」で、誰でも確実に
　痩せられますか？

　肥満度の高い（２４％程度以上の）多くの人にかなりの効果があるものと思います。食事の量を少なくするための自然な方法ですので、多くの方に効果があるものと思います。実際に私も大変大きな効果がありました。
　ただし、いろんな体質や環境の人がおられるでしょうから、全ての人が確実にできるかどうか、正直なところ分かりません。
　最大のメリットは、ガマンしないで自然に食事が減らせるので長期的に効果があり減量が継続できる点です。
　もしあなたが、強くダイエットを必要としているなら効果は大きいものと思います。

Ｑ；「ＭＧグラフ・ダイエット」やっていれば何で
　もたくさん食べて痩せられるのですか？

グラフ・ダイエットをやっていると、自然に食事が少なめになります。そのために、痩せられるのです。
　グラフ・ダイエットをやっていると、たくさん食べようという気持ちが自然になくなります。そのため「満足なだけ食べている」気分になります。
　グラフ・ダイエットやっていても、わざとたくさん食べたりすると痩せられないと思います。しかしグラフ・ダイエットをやっていると、「たくさん食べたい」という気が起きなくなるのです。
　例えば、私はアイスクリームやケーキ、またアンパンや饅頭など好きなので結構食べます。頻繁に食べたりたくさん食べたりしませんが、それで満足します。それがグラフ・ダイエットのいいところです。

Ｑ；いくらでも痩せられますか？

自分にとって目標体重まで痩せることが必須と思えるならば、標準体重以下にやせることも可能と思われます。⇒標準体重６２．８キロの人が６１キロ台までダイエットした実例をご覧ください。
　ただし、あまりに痩せることは健康上問題がありそうですので、ほどほどにしておくのが良さそうです。
※実行する場合、自分の責任で実施してください。⇒免責事項

Ｑ；「ＭＧグラフ・ダイエット」やってれば他のこと
　は何もしなくて良いのですか？

ダイエットだけ考えれば、「ＭＧグラフ・ダイエット」で効果が出てくれば他には何もしなくて良いと言えます。
　しかしダイエットしていると筋肉が衰える傾向がありますので適度な運動をして筋肉が減らないようにすることは大切です。
　逆に「ＭＧグラフ・ダイエット」やっていると、ダイエットのことが常に頭にあるせいか、運動したくなることがあるようです。やりたくなったら軽い運動をするのは良いと思いますが、我慢して運動したり、頑張り過ぎるのは怪我をしたり、リバウンドにつながりそうです。
　同様に、人によっては意図的に食事制限したくなるかもしれません。ある程度は良いかもしれませんが、過度な食事制限は危険ですから止めた方が良さそうです。

Ｑ；２，３週間で４，５Ｋｇ痩せられますか？

標準体重を大きく上回っているなどの条件によっては可能と思われます。しかし、標準体重を１、２割程度オーバーの人ではそんなに急に痩せるのは無理ではないかと思います。２，３ヶ月で４，５Kg痩せることなら可能と思います。
　ご参考；私の場合は、１ヶ月で最大３Ｋｇ、２ヶ月で最大４Ｋｇダイエットできました。ただし、４Ｋｇ減少が安定するには10ヶ月かかりました。

Ｑ；体重を計っているが痩せません、「ＭＧグラフ
　・ダイエット」で本当に痩せられますか？

体重を計っているだけではあまり痩せないようです。グラフを描くことが大切です。
　それにグラフ・ダイエットを上手にやるにはちょっとしたコツがあります。あなたも「ＭＧグラフ・ダイエット」で痩せられると思います。

Ｑ；体重をグラフに描くダイエットやっているが痩せ
　ません、「ＭＧグラフ・ダイエット」で本当に痩せ
　られますか？

あなたのやり方は、ちょっとツボをはずしているのだと思います。
　グラフ・ダイエットにはいくつかコツ（ノウハウ）があります。コツをを知っていただくと、効果的に痩せられるものと思われます。
　ただし、非常に宴会など飲み食いの機会の多い人や特異体質の方は効果が見え難いのかも知れません。そのような環境にある人は日数をかけて徐々にダイエットすることを期待しましょう。また、現状以上に太らないことには役立っているかもしれません。

Ｑ；レコードダイエットをしていますが、面倒な
　割りにダイエットできません。これとの違いを
　教えてください。

レコードダイエットとは、食べたものを手帳などに書き出す、食べたらメモダイエットなどと同じものと思います。知人がやっていますが、几帳面な人で専用の手帳を持っていて数年続けているそうです。効果はハッキリしないと言っていました。思い出すことでボケ防止になると言っていました。それはそれで貴重なことです。
　私はズボラな性格ですので、毎日時間をかけて食べたものを思い出してメモをとることはできそうにありません。無理して始めても、間違いなく３日坊主に終わりそうです。
　これに対して、グラフ・ダイエットは簡単です。毎日の測定、記録にかかる時間は数秒です。しかも、風呂上りなどにやると煩わしさは全く感じません。努力不要です。
　グラフ・ダイエットは、体重を計るので直接的です。グラフに描きそれを見ることで無意識（潜在意識）が動き出して自然に食事量を減らせるので、意識してガマンすることが不要です。
　「ＭＧグラフ・ダイエット」を利用することと、途中で挫折することなくグラフ・ダイエットを行なえるでしょう。

Ｑ；バナナダイエットは効果ありそうです。これと
　比べてどうでしょうか？

確かにバナナはダイエットに効果があると思います。実は、私もバナナをよく食べます。ばらつきがありますが、平均して１週間に数本食べているでしょう。グラフ・ダイエットをすると食事量が減るので、通じが悪くなる場合もあるようで、その対策としてもバナナは良いと思います。体に良いことは、グラフ・ダイエットをしていてもやるべきです。
　ただし、偏った食事になるほどバナナを食べるのには全く賛成できません。偏食はいろんな弊害を引き起こします。健康に良いと言われる炭水化物、たんぱく質、脂肪、緑黄色野菜、食物繊維などバランスの取れた食事を適度な量だけ摂ることが大切と思います。
　この「適度な量」に自然にするのがグラフ・ダイエットであり、それを簡単で、長期的に上手に行なう方法が「ＭＧグラフ・ダイエット」です。

Ｑ；「ＭＧグラフ・ダイエット」を利用して効果があったので寄付したいのですが。

寄付は必要ありません。お役にたっていただくことが私の希望です。
　⇒どうしても寄付したい方

Ｑ；質問には答えてもらえますか？

電子メールでお送りください。出来る限りお答えいたしますが、医学的な質問とか、難しい質問には答えられないと思います。ご了承ください。