Sent: Tuesday, August 21, 2018 10:11 AM
Subject: 水中歩行のダイエット効果

　　　　　５秒ダイエット

水泳がダイエットに良いことは多くの人が知っていると思います。

ところが、水中歩行も結構なダイエット効果があるんですね。

私の実際の体験ですが、まず下記ＵＲＬで私の体重変化をご覧ください。

最近の私の体重⇒ http://www.patentcity.jp/graphdiet/201808.htm

グラフで、下の赤い四角は陸上を歩いた歩数。
青の四角は、水中歩行数です。
私は40分間連続して水中歩行しています。約2000歩になります。
（途中で50ｍくらい泳ぎますが）

体重は63キロを切って、62キロ台が続いていたのですが、
12日から15日までの４日間プールが休みになりました。
14日の日は別のプールに出掛けて水中歩行をやったので、
３日間は休んだということです。

この間に体重は63キロ台にもどっています。

そして、16日に再開すると17日からまた下がってきました。

★何事も続けることは大切ですね。

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にくくなり、継続に役立ちます。