５秒ダイエット

正月太りの解消にあせっていませんか？

目標を持つことは必要ですが、あせるのは禁物です。
あせるとリバウンドしかねません。

私も12月に忘年会が多かったり、自宅でも年末にすき焼きやき食べたり、餅食べたりしていたら、６５キロに近づいてしまいました。

そこで２日には近くの山の尾根歩きを往復で８ｋｍほどやりました。
いい天気が続いており気持ちが良いですね。
助川山から見る360度の風景
⇒http://www.patentcity.jp/hatake/2018-01-02%2011.23.54.jpg
良い眺めに犬もびっくりしています
⇒http://www.patentcity.jp/hatake/2018-01-02%2011.30.57.jpg

また３日には久しぶりにフィットネスクラブの水泳をやりました。
私は50ｍ歩いては50ｍクロールで泳ぐことを何度か繰り返します。

その結果、どんと１キロも下がりました。
http://www.patentcity.jp/graphdiet/201801.htm

毎日体重を計ってグラフに記入することで目標を認識でき自然と体を動かすことにつながっているのだと思います。

おまけの話・・・元旦にお参りに行きましたら100円で3つのおみくじが出てきました。儲かったのかどうか分かりませんが。
http://www.patentcity.jp/bloghatake/

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