Sent: Sunday, June 11, 2017 10:08 PM

Subject: 継続は力なり

 

　　　　　５秒ダイエット

 

私が世話人で２年近くやって来た、団地でのラジオ体操の
合計参加者数がまもなく１万人になります。

人数表が下記URLにあります。祝ってやってください。
http://www.patentcity.jp/radiotaiso/ninzu201705.htm

毎日の参加者は10人〜15人程度です。夏休みは30人前後になります。
特長は雨以外は毎日やっていることです。お盆も正月も休みはありません。

「継続は力なり」です。

しかし、毎日全員来るわけではありません。小雨模様だと5,6人の時もあります。
全くの自由参加で、都合の良い日だけ来ることで続いています。

また、ラジオ体操を正しく頑張ってやるのではありません。
年配者が多いので、飛びすぎると膝が痛くなったり、腰を曲げ過ぎると背骨を傷めますので、無理はしないようにしています。

最近は花壇の手入れをするのが楽しくて早く来る人も多いです。
草花の知識豊富な人は手入れ法を紹介したり、余った苗があったら配ったり、帽子の作成法を紹介したり、さまざまな情報交換にも役立っています。

簡単なことでも続けると効果は大きいものです。
下記は私の５月の体重変化です。活発に動くことが多くなったので体重が減る傾向が続いたので、途中から目標を１キロ上げました。
http://www.patentcity.jp/graphdiet/201705.htm

下記は最新の体重記録です。
http://www.patentcity.jp/graphdiet/201706.htm

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http://www.patentcity.jp/graphdiet/riyoho.htm#da

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にくくなり、継続に役立ちます。