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５秒ダイエット
グラフダイエットやってれば、いくら食べても大丈夫でしょうか？
そうとも言えるし、そうでないとも言えます。
「ＭＧグラフ・ダイエット」は、食べる量が減ることでダイエットできるというものですから、腹いっぱい食べていてはダイエットできません。
しかし、グラフを長く描いていると、徐々に無駄な「食欲が減ります」。その結果、妥当な体重になっていくことが期待されます。
したがって、
・食べたいのに我慢して食べないようにする必要はありません。
・「グラフ・ダイエットやってるからいくら食っても大丈夫だ」と暴飲暴食するのは間違いと思います。
・お腹がいっぱいの感じがするという場合は、体からのシグナルと考えて、食事を控えめにする、程度の配慮は必要と思います。
私も最近お腹が張った感じがしていたので、食事を減らしていました。努力して減らそうとしているのではなく、食べなくていいな、と思うので減らしていた、ということです。
そうしたら少しずつ体重が下がってきています。嬉しいですね。
http://www.patentcity.jp/graphdiet/201612.htm
忘年会シーズンで困ったと考えている人は、目標をもう１キロ下げてみてはどうでしょうか？
★大切なこと・・・運動が好きな人は良いですが、好きでない人は、少し意識的に体を動かさないと、ダイエットすることで筋肉が減ってしまうことが起きるそうです。怖いですね。
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（クリックしても何も義務はないし、誰なのか分かりません）
グラフ入手
http://www.patentcity.jp/graphdiet/riyoho.htm#da
★友達にＭＧグラフ・ダイエットやっているとメールで知らせると友達が関心を持ってくれ、話題になりますので、体重測定を止め難くなり、継続に大変役立ちますよ。