Sent: Friday, September 2, 2016 12:37 PM

Subject: 室内で歩く

　　　　　　５秒ダイエット

◆室内で歩くのは歩いたことになるのでしょうか？

私のことですが、歩数は5000歩以上が多くなりました。
8/31(水)には10,265歩と新記録。この日は夕方まで4700歩でしたが、その後、室内で動き回ったためです。

Youtubeで音楽を呼び出し、それを低温の出るBoseスピーカーで再生しその音楽を聴きながら部屋や廊下を巡って歩きました。
スロージョギングもいいですね。
音楽　https://m.youtube.com/watch?v=glfDHF8Ssv0
　　　　https://www.youtube.com/watch?v=_thN0oSOtFY

室内だと歩幅が狭いのか、短時間でかなりの歩数を稼げました。

部屋の中だと歩いたことになるのかな、と考えていましたが足の筋肉が突っ張る感じになったところを見ると、やはり同じ足の筋肉への負担にはなっているようです。

オムロンの歩数計。良いですね。(^_^)

下記グラフは、私の８月の体重変化ですが、安定して62〜63キロです。
http://www.patentcity.jp/graphdiet/201608.htm

１日で１キロも動くのは水不足などによる町内の都合です、【訂正】腸内の都合です。
飲む水が少ないと出が悪かったり、翌日うまく行ったりなど。

★水をちゃんと飲みましょう。

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グラフ入手
http://www.patentcity.jp/graphdiet/riyoho.htm#da

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