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Sent: Monday, February 01, 2016 6:27 PM
Subject: 腹囲がハラハラ

「ＭＧグラフ・ダイエット」 ５秒ダイエット メルマガ

腹囲が大きくなり、ハラハラではないですか？

私は10年前約90ｃｍくらいありましたが、ＭＧグラフ・ダイエットをやって80ｃｍくらいまでなっていました。

ところが、一昨年ころから84ｃｍとまた大きくなってきていました。が、昨年秋からの努力がみのって、今月初めの人間ドックでまた82ｃｍに減りました。

時期 腹囲
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2005年１月 約90ｃｍ・・・この時期に「ＭＧグラフダイエット」を開始
2006年１月 ・・・・・サラリーマンを辞めて独立
2007年１月 88ｃｍ
2008年１月 86ｃｍ ４月 ・・・フィットネスクラブに入って筋トレなど
2009年１月 80ｃｍ ・・・見違えるようにスマートに
2010年１月 82ｃｍ
2011年１月 81ｃｍ
2012年１月 83ｃｍ、２月 ・・・・・・太極拳スタート
2013年１月 81ｃｍ・・・この頃から激しい運動を減らした
2014年１月 84ｃｍ
2015年１月 84ｃｍ
2016年１月★82ｃｍ

昨年秋から、ドローインというお腹の引き締め運動や腹筋トレーニングなどを少しずつ増やしていたのですが、効果があったようです。・・・これらは努力が必要でした。

しかし、これをやる気になったのは誰かに言われたからではなく自然のものです。ＭＧグラフ・ダイエットの成果かもしれません。

◆夏からやってきたラジオ体操は昨年11月20日から７時スタートに遅らせて継続しています。
それでも起きるのは5：40の目ざましです。それから犬の散歩をしたり、畑を見回って、6：50頃には公園にラジオを持ち出しています。団地外からも４，５名来て一緒にやっています。
http://www.patentcity.jp/radiotaiso/ninzu201601.htm

★面白い話・・・・・・・・・
ご存じの方も多いでしょうが、冬至12月22日は昼の長さが一番短い日ですが、朝の日の出の時刻が一番遅いのは1月7日の前後１週間くらいなんですね。冬至以降もだんだん遅くなっていたんですよ。

一方、夕方の日没時刻は、12月7日頃が最も遅く16：22でした。それを過ぎるとだんだん早くなっていますので、現在は５時過ぎてもまだ明るい感じがします。

最近の私の体重； ※お詫び・・・最近何回か下記URLが間違っていました。
http://www.patentcity.jp/graphdiet/201601.htm

◆ＭＧグラフ・ダイエットのポイントをまとめました。
http://www.patentcity.jp/graphdiet/mggd1page.htm

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◆今回の記事は面白かった！と思った方は下記をワンクリックしてください。
http://clap.mag2.com/kaethihaet?GD160201
（クリックしても何も義務はないし、誰なのか分かりません）

グラフ入手
http://www.patentcity.jp/graphdiet/riyoho.htm#da

★友達にＭＧグラフ・ダイエットやっているとメールで知らせると友達が関心を持ってくれますので、自分でも体重測定を止めにくくなり、継続に大変役立ちますよ。