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Sent: Thursday, November 19, 2015 7:01 AM
Subject:　ＯＢ会と７５３の連続

　　　　５秒ダイエット メルマガ

食べ過ぎる機会が多いと、困ったことに体重は増えてしまいます。

私は先日、昔の職場のＯＢ会が開かれ、３次会の途中までつき合い翌日が孫の753で昼食に大好きな赤飯と煮しめ、夕食は中華と続き・・・、太らぬ方が不思議です。
６３．８キロになってしましました。
　http://www.patentcity.jp/graphdiet/kiroku1511.htm

ありゃ困ったとグラフを見ていると・・・、翌日と翌々日は膨満感（暴慢感？）があり、食欲がありません。

消化剤／エビオスを飲んでみましたが、食欲がわきません。ダイエットで胃が小さくなっているので驚いているのでしょう。それに加えて、「グラフを見る」効果もあるのでしょう。

２，３日たつと膨満感が薄れてきました。そうすると、体重もすっと落ちてきました。私は、野菜を山ほど食べていますので、出る方も順調で減り方が早いのかもしれません。

最近の野菜は、チンゲンサイ、ダイコンの間引きの葉っぱ、白菜の間引き、カラシ菜の間引き、アスパラ菜、レタス４種（サニーレタスの親戚）、たまに長ネギも。それにカボチャ、ときどきサツマイモ、カブも食べ始まりました、明日頃からはホウレンソウも収獲しないといけません。
・・・ほとんどアオムシ状態です。※青虫のように野菜を食べると言う意味で、葉を青虫が食っているということではありません。

　　　

◆ＭＧグラフ・ダイエットで重要なこと◆

●ダイエットしたいという強い意志が最重要です。
（高齢の人は） 「死ぬまで元気でいたい」という気持ちが重要。あまり長生きもしたくないし・・・と考えている場合は難しそう。

●体重計とグラフ用紙、それに筆記用具を一歩以内に置いておく。そうすれば、グラフを簡単に描けますので長続きします。

●他人と自分のやっているダイエットの話をする・・・関心が
長続きします。
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  グラフ入手 http://www.patentcity.jp/graphdiet/riyoho.htm#da

★友達にＭＧグラフ・ダイエットやっているとメールで知らせると 友達が関心を持ってくれますので、自分でも体重測定を止め にくくなり、継続に大変役立ちますよ。