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Sent: Monday, October 05, 2015 9:34 AM
Subject: 秋本番

　　　５秒ダイエット メルマガ

９月の「ぶどう」や「なし」は、無事乗り切れましたか？

私は、女房が忙しく出歩いていたためか、あまり果物が多くなく、体重は増えず、やや減少気味で済ませられました。ところが、10月になったとたんに大好きな柿が出回るようになって少々心配です。
　http://www.patentcity.jp/graphdiet/kiroku1507.htm

みなさんはいかがでしたか？

サツマイモの試し掘りをしてみようかと思っていますが、そうなるとまた心配。

しかし、ＭＧグラフ・ダイエットをやっていれば食事の全体量が、自然に、少なくて満足するようになりますので、勝手にダイエットができます。

ＭＧグラフ・ダイエットで体重管理をしましょう。

◆ＭＧグラフ・ダイエットで重要なこと◆

１．高齢の人は、「死ぬまで元気でいたい」という気持ちが最重要。これが無いと、たぶんＭＧグラフ・ダイエットの効果はないでしょう。

２．体重オーバーが続くと ⇒血糖値が上がり、 ⇒糖尿病になり、
　⇒腎臓機能障害、 ⇒透析・・・などなど
　⇒高血圧、 ⇒脳梗塞・・・などなど
怖いことになる、双なりたくないと言う自覚が必須です。

　　　

３．その上で、グラフ・ダイエットを成功させるには、体重計とグラフ用紙、それに筆記用具を一歩以内に置いておくことです。

そうすれば、グラフを簡単に描けますので長続きします。

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（クリックしても何も義務はないし、誰なのか分かりません）

  グラフ入手 http://www.patentcity.jp/graphdiet/riyoho.htm#da

★友達にＭＧグラフ・ダイエットやっているとメールで知らせると 友達が関心を持ってくれますので、自分でも体重測定を止め にくくなり、継続に大変役立ちますよ。