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Sent: Sunday, August 16, 2015 7:13 AM
Subject: お盆を乗り切った

　　　　　５秒ダイエット メルマガ

私の７月の体重は乱高下しましたが、８月はどういうわけか安定しています。
　http://www.patentcity.jp/graphdiet/201509.htm

ときどき、昼食は少々の食事とトコロテンで済ませたりしました。孫たちが来た時、恒例の手巻きずしを止めて、今年は焼き肉にしたせいで炭水化物が少なかったことが良かったかな。

外食先が、（食べ放題などの）ファミリーレストランでなく、少々気取った海岸の店だったので、量が少なかったなども。

皆さんはいかがでしたか？

ラジオ体操の紹介が９月の市報に載ることになりました。
　http://goo.gl/qYl0C5

◆重要◆

１．ダイエットしないと大変なことになるという自覚は、ＭＧグラフ・ダイエットに必須です。

２．グラフ・ダイエットを成功させるには、体重計とグラフ用紙、それに筆記用具を一歩以内に置いておくことです。

そうすれば、グラフを簡単に描けますので長続きします。


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（クリックしても何も義務はないし、誰なのか分かりません）

  グラフ入手 http://www.patentcity.jp/graphdiet/riyoho.htm#da

★友達にＭＧグラフ・ダイエットやっているとメールで知らせると 友達が関心を持ってくれますので、自分でも体重測定を止め にくくなり、継続に大変役立ちますよ。