Sent: Friday, October 26, 2012 2:30 PM
Subject: スマホのグラフは便利か？

      ５秒ダイエット

 

　スマートフォンで体重をグラフに描いてくれるアプリを使っているが、一向に減らない、グラフ・ダイエットはダメだと言っていました。

 

何がおかしいのでしょうか？

 

見てみると、２，３日計っては１０日も計らないなど継続的でないように思えました。

面倒になるとか、忘れると言っていました。

 

毎日計るのが大切だと言うと、★「努力が足りなかったな」とか

★「これから頑張ります」などと言っていました。

 

「努力」や「頑張る」のはリバウンドにつながるので止めた方が良い

ですよと言っておいたのですが、分かってくれたかな〜？

 

スマートフォンとか、EXCELに入力する方式というのは、次のような理由でグラフ・ダイエットには不向きじゃないかと思います。
みなさんはどう思いますか？

 

●グラフ用紙を壁に貼っておく方法だと否応なく毎日数回見ることになるが、スマホだと「見よう」と思ってあれこれ操作しないと見られません。

●グラフ用紙を壁に貼っておくと家族も見て、話題になるが、スマホでは改めて、他人に見せないと見られない。

●紙が手軽である。スマホだと面倒である。

●紙だと計ったその場でグラフに描ける。スマホ置いてある場所まで行く必要がある。

●紙だと、記録していないことが家族を含めてすぐ分かるが、スマホでは分からない。

●グラフ用紙から「記録していませんよ」と働きかけてくれる効果が期待できるが、スマホではその機能は無い。

★グラフ・ダイエットはグラフ用紙を体重計のすぐ脇の壁に張り付け近くにボールペンを置いておくのが最良です。
これが、グラフ・ダイエットを続けられるコツです。