■■■■■メールマガジン；六車技術士事務所■■■■■ ■努力なしでダイエットする方法 年末年始の宴会で体重が増加していませんか？ ダイエットするには、入るのを減らすか、出るのを増やすしか ないようです。財布の中身を増やすときの逆ですね。 入るのを減らす方法； １．意識的食事制限・・・いわゆる食事制限 ２．無意識的食事制限・・・グラフ・ダイエット 出るのを増やす方法； ３．運動でカロリー消費する ４．体から液体、固体を排出する（おなじみの）方法 ４．を薬などで意識的にやるのはよろしくないようです。200Kg くらいを超えたら手術で脂を切り取ることもやるようです。 ３．は散歩程度のカロリー消費は大したことは無いようです、 逆に食欲が出て逆効果ということもあるようです。ただし、筋 肉が増えると、増えた筋肉が２４時間にわたってカロリーを消 費してくれるそうです。とはいえ、続けるには努力が必要です。 ズボラな私にはとても・・・。 １．は、一生懸命の努力が必要です。また、我慢して食べない とリバウンドで逆に太ってしまうことが指摘されています。 ２．無意識的食事制限は、体重減少を潜在意識が喜んで無意識 のうちに食事量を減らしていき、徐々にダイエット効果がでる ものです。本当に体重オーバーの方ならば、これがお勧めです。 この方法の１つがグラフ・ダイエットです。 グラフ・ダイエットのやり方・・・毎日、風呂上りに体重を量り グラフに描くだけ。これで目標とした体重に減ります。ただし、 少し条件があるようです。 私の体験・・・数ヶ月で74Kgから67Kgくらいまで減りまし た。ただし、それ以上は減りません。標準体重は65Kgくら いだそうですが。 74Kgあったときは、尿酸値が高くなり時々軽い通風のよう や症状があり、また糖尿病の恐れありといわれました。そ のため体重減少の必要性は大きいものでした。 ところが、現在は67Kg前後であり体重減少を必須とは感じ ていません。たぶんこれでは効果が少ないようです。 グラフ・ダイエットの成功・不成功の分かれ道は、切実さ、必 要性の大きさのようです。 ★おまけ・・・WebFIで「ダイエット or 痩身」で検索したら4件 ありました。下記はそのうちの２つです。 ----------- A23D 食用油脂，例，マーガリン，ショートニング，調理油 A23D 9/00 その他の食用油脂，例．ショートニング，調理油 A23D 9/00,516 ・ダイエツトフーズ用、健康食品用 ----------- A23L Ａ２３ＢからＡ２３Ｊまでに包含されない食品，食料品， または非アルコール性飲料；その調製または処理，例．加熱 調理，栄養改善，物理的処理；食品または食料品の保存一般［４］ A23L 1/00 食品または食料品；その調整または処理 A23L 1/29 ・食品の栄養改善；ダイエット用製品 A23L 1/307 ・・栄養価の低下；栄養価の低下したダイエット用製品 ----------- ★Ｆタームでは８つありました。下記はそのうちの２つです。 ---------- 4B016 果実または野菜の調製 「「4B016LC00 目的，課題 4B016LC08 ・ダイエット食品 ----------- 4B036 種実、スープ、その他の食品 「「4B036LC00 目的 4B036LC07 ・ダイエット食品 ----------- ★グラフ・ダイエットのFI記号、Ｆタームはありません。 ■今年を表す漢字「偽」「信」でしょうか？ 「信」というのはブラックユーモアの世界の話でしょうから 論外として、「偽」というのも賛成できません。 書いたご本人のお坊さんが「今年の漢字が偽とは残念だ」と言 っておられたようですが。 私は、2007年の漢字は「曝」・・・曝露（ばくろ）や曝す（ さらす）の「曝」だと思います。 「曝」は「日光や風雨の当たるままにしておく」とか「広く人 々の目に触れるようにする」などの意味があります。 これまで長年行なわれてきた嘘で固めたアンコ餅、派遣業、 英会話学校、それに、毎度毎度の政治家の収支報告、公務員の 裏金、その一部である年金問題、その他の多くの悪事が日の本 に曝されたのが昨年でした。 しかし、これらは昨年、急に行なわれたものではありません。 過去数十年にわたり行なわれていた悪事が一挙に露わになった のが昨年だったわけです。 人間である限り偽物や悪事の誘惑に負けそうになることもあ るでしょう。ですから、悪事が曝露され、業務停止になり、取 り締まる法律ができることで、だんだん良くなっていくものと 思います。 英国も100年くらい前に政治が腐敗した時代があり、その結果 取締りの法律ができ、現在はだいぶうまくいっているそうです。 2007年は、悪事が曝露され、対策が行なわれるきっかけにな った記念すべき年、すばらしい年だったと思います。 2008年は「栄」にしたいものですが・・・ ■過去の索引 http://www.patentcity.jp/merumaga/index.htm ---------------------------------------------------------------- 発行元 六車技術士事務所 発行元へのメール http://www.patentcity.jp/mailtomug.htm 配信申し込みや配信中止 http://www.mag2.com/m/0000181771.html -------------------------------------------------------------- |