ＭＧグラフ・ダイエット記録

ＭＧグラフ・ダイエット成功のカギ　
　１．ダイエットの必要性を正しく理解する。（簡単に言えば「少しオーバーに考える」とも言える。）
　２．体重計と記録用紙とボールペンを一歩以内に置く。（簡単にやれるようにするのが長続きのコツ）
　３．我慢して食事を減らさない。何となく減らそうと思ったら減らす。（我慢するとリバウンドにつながる）
　　※筋肉運動もやること。ダイエットだけでは筋肉を減らして体に良くない。