ＭＧグラフ・ダイエット記録
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目標体重を62Ｋｇに上げた(2016.6/1)
ＭＧグラフ・ダイエット成功のカギ　　　目標体重を６１Ｋｇに下げた(2016.11/5)
　１．ダイエットの必要性を少しオーバーに考える。
　２．体重計と記録用紙とボールペンをの一歩以内に置く。
　３．我慢して食事を減らさない。何となく減らそうと思ったら減らす。
　　※筋肉運動を続けることもやった方が良い。ダイエットだけでは筋肉を減らして良くない。