2016.10/23(日)、晴　「ラジオ体操は65歳以上には向かない」という、例によって出版社の命名による過激な題名の本がでていることは出版直後から知っていました。内容は想像できます。
　1080円でしたが買いませんでした。しかし団地のラジオ体操の世話人なのでいつも気になっていました。昨日アマゾンをのぞいてみたら「中古、品質良好」で、プライム会員なら税込み・送料込みで197円という信じ難いものが出ていましたので早速注文しました。

　例によって驚くべきことですが、昨夜注文したばかりなのに今朝11時過ぎにはクロネコが配達に来ました。
　売り上げカードも付いた全くの新品でした。1080円の本が197円で買えた!、
（その後アマゾンを見てみると中古品も300円近くしていました。）

　内容は、高齢者は膝や腰を痛めることがあるので注意すること。対策などは下記の通り。

１．膝を傷めないように
　　ジャンプをしない。
　　膝周りの筋力の強化をはかる。

２．腰を痛めないように
　　体を前に曲げる運動は止める
　　スクワットで筋肉強化
　　骨盤周りの筋肉を柔らかくする
　　（骨盤を前に倒して腰を曲げる）

この本をさらっと読むとラジオ体操は体に悪いので止めましょうと思えてしまいそうです。もちろんこの本にはそうは書いてないのですが、油断するとそう思えてしまいます。そこで、この本を元に、他の情報を加えて下記の資料を作成して配布しました。